Физическая активность, первые тренажеры ребенка
Oт физичeскoй aктивнoсти мaлыши пoлучaют нe только удовольствие, но и укрепляют свое здоровье. Учеными давно доказано, что от нее напрямую зависит развитие мозга маленького человека.
Хотите, чтобы ваш ребенок был самым умным? Тогда пора приобретать первые тренажеры.
Каждый педиатр скажет вам, что дети познают мир и развиваются через игру. Следовательно, спортивные снаряды для них должны быть большими игрушками. Сейчас существует огромное количество различных приспособлений, занимаясь с которым малыш не только укрепит мышцы, но и получит большую порцию удовольствия.
Первые тренажеры имеют вспомогательное значение, они не заместят естественной физической активности малыша – ползание, массаж, гимнастику, ходьбу. Конечно, любые занятия должны быть в радость, поэтому если чадо капризничает, плохо себя чувствует, то лучше отложить их. Перед покупкой лучше проконсультироваться с ортопедом.
Что выбрать?
Фитбол – большой надувной мяч, заниматься на котором можно со второй недели жизни ребенка. Он не имеет противопоказаний и способствует:
- развитию вестибулярного аппарата;
- укреплению мышц при гипотонусе;
- расслаблению их при гипертонусе;
- за счет массажа животика — уменьшению колик и улучшению пищеварения;
- улучшению гибкости позвоночника;
- увеличению кровоснабжения всех внутренних органов.
Фитбол для занятий с малышом до 1 года должен быть без «ушек» и различных пупырышек. Оптимальным считается мяч, диаметром 75 см. и выдерживающим вес до 200-300 кг. При таких значениях он считается устойчивым.
Занятия проводятся не ранее чем через час после кормления, а их продолжительность равняется 10-15 минутам. Младенцы пару месяцев от роду на фитболе учатся держать головку, более старшие – упираться на руках, а годовалые – удерживать равновесие без помощи мамы.
Прыгунки – приспособление, закрепляемое в дверном проеме на резинке или пружине. В них ребенок скачет, крутится, отталкиваясь ножками от пола, раскачивается в разные стороны, как на качелях. Заниматься на них можно с 4 месяцем, при этом необязательно, чтобы ребенок умел сидеть самостоятельно. Первый сеанс может длиться не более 3-х минут, далее время увеличивается до 30 минут.
Прыгунки учат малыша владеть своим еще непослушным телом, понимать связь между своими движениями и последствиями от них. Занятия укрепляют мышцы спины, ног, способствуют развитию вестибулярного аппарата. При этом ребенок испытывает на себе поступательные и вращательные движения, ускорение.
Покупка прыгунков несет приятный бонус и для мамы. Ее руки на некоторое время освобождаются, мышцы спины отдыхают. Занимаясь своими делами, она может не беспокоиться, что малыш упадет во время игры.
При выборе особое внимание уделяется возможности регулировки приспособления по высоте. Ребенок должен упираться в пол ногами, а не касаться его только пальчиками стоп. Обязательным является фиксация тела чада не только между ног, но и под мышки с помощью валиков. Они помогут снизить нагрузку на неокрепший позвоночник, уменьшить давление на сосуды ног. Идеальным вариантом станет сидение в виде «трусов» с ортопедической спинкой, которое фиксирует малыша до подмышек.
Однако использование прыгунков ограничено. При заболеваниях нервной системы, воспалениях на коже в местах соприкосновения со снарядом, неумении держать головку и прогибаться упражняться на них нельзя.
Ходунки – специальная конструкция на колесиках, восседая в которой и отталкиваясь ножками, малыш может перемещаться по помещению. Их используют, когда ребенок уже может твердо стоять на ногах. Они позволяют ему активно познавать окружающий мир.
Благодаря ходункам укрепляется костно-мышечная система, происходит улучшение координации движений. Некоторые родители полагают, что их чадо быстрее научиться ходить, однако это не так. При отталкивании от пола в ходунках карапуз задействует совсем другие мышцы, чем при ходьбе.
Главная деталь в ходунках – плавающие колесики. От их количества напрямую зависит устойчивость конструкции. Приспособление должно быть оборудовано сидением со спинкой, а игровая панель находиться на уровне груди. Немаловажно и наличие ремней безопасности.
Упражняться в ходунках можно по 15-40 минут несколько раз в день. Занятия проводятся только в случае, когда ребенок хорошо умеет держать спину, иначе веселая езда способна стать причиной сколиоза или смещения позвонков. Детям с нарушением мышечного тонуса, рахитом, неправильной постановкой стоп ходунки противопоказаны.
Выбирая первые тренажеры для вашего малыша, особое внимание уделите производителю изделий. Лучше если это будет известная компания. Некачественная резина или пластмасса способна оказать негативное воздействие на здоровье детей.