Медики: три продукта, которые можно есть после 6 | NOVOSTON

Нaвeрнякa, все, кто следит за своей фигурой, знают, что после 6 часов вечера есть уже нежелательно. Но существуют продукты, которые можно смело кушать после того, как стрелка часов перевалит за 6.
Совсем ничего не кушать за 4 часа до сна тоже нехорошо – это довольно сильный стресс для организма, так как резко падает уровень сахара в крови, а также уменьшается выработка гормонов кортизол и адреналин.
Американские диетологи назвали три основных продукта, которые подкрепят вас без вреда для фигуры, и плюс к этому, станут хорошим «снотворным».
Банан – содержит много магния и прекрасно утоляет голод.
Йогурт – очень полезен греческий несладкий йогурт, который восстанавливает водный баланс и расслабляет после тяжелого дня.
Миндальное молоко – этот вариант молока не такой жирный, как коровий, а также не содержит холестерин, лактозу и насыщенные жиры. Это молоко укрепляет сосуды, мышцы и кости.