Учёные раскрыли секрет здорового детского сна

Здoрoвый, крeпкий и полноценный сон очень важен для здоровья ребёнка, об этом знает каждый ответственный родитель. Но многие детки отправляются в кровать крайне неохотно, придумывая массу отговорок и причин пободрствовать ещё немного. Некоторые малыши просыпаются ночью, есть среди них и «жаворонки», встающие с первыми лучами солнца. Но от чего зависит детский сон? Недавно канадские учёные попытались это выяснить.

Учёные из Канады проводили исследования с целью выяснить, как на сон ребёнка влияет поведение его родителей. Всего было опрошено свыше 1600 семей с детьми младше 18 лет. Примерно 93-94% родителей сообщили, что устанавливают определённое время отхода ко сну и стараются придерживаться его ежедневно. Более 80% опрошенных пап и мам заявили, что действуют строго и сразу пресекают попытки детей оттянуть момент засыпания. И исследователи выяснили, что такой довольно жёсткий подход хорошо работает и улучшает качество детского сна: его продолжительность у детей строгих родителей почти на 60% чаще соответствует нормам, нежели у детей, родители которых относятся к временным рамкам более мягко.

Учёные отметили, что такие методы как поощрение или подбадривание неэффективны, и с детьми лучше действовать строго, оказывая давление, а иногда принуждая. Нельзя отступать от своих принципов и позволять поблажки, в таких случаях дети будут ложиться спать позже, а продолжительность сна сократится, что вредно для здоровья и роста. Поэтому мамам и папам рекомендуется чётко следить за временем, проявлять строгость и не позволять оттягивать момент засыпания. Только в таком случае сон будет крепким, достаточным, здоровым и полноценным.