Простой способ избавиться от сонивости | NOVOSTON

В жизни кaждoгo чeлoвeкa бывают бессоные ночи, после которых необходимо просыпаться по утрам и быть бодрым на протяжении всего рабочего дня. Эксперты собщили, что существуют специальные приемы, которые помогут избавиться от признаков сонливости. Можете использовать воду, ведь она имеет удивительное свойство бодрить. Например, можно приянть душ или просто умыться.  

Помимо этого специалисты рекомендуют пить воду если вы не выспались, а также не стоит много пить кофе. Очень важно не пропускатьзавтрак, ведь это важный и главный источник энергии на весь день. Бывает такое, что утром нет аппетита. Тогда вместо обычного и плотного приема пищи, можете перекусить фруктами.

После бессонной ночи занятие спортом кажутся невероятно тяжелыми, однако помните, что именно физические нагрузки помогут взбодриться. Единственное о чем можно позаботиться, это о том, чтобы программа была не слишком тяжелой.  

Также эксперты выделяют еще один метод — прогулка на свежем воздухе. Или же, чтобы справиться с сонливостью, можно взремнуть на 20-30 минут.