Беременность летом: важные правила

В лeтний пeриoд бeрeмeнным нужно соблюдать несложные правила:

• Меньше соли. Даже если очень хочется солёненького, следует ограничивать потребление таких продуктов, так как они способствуют задержке жидкости в организме и могут приводить к отёкам. А сильные отёки, в свою очередь, могут спровоцировать развития гестоза – опасного состояния.

• Плавайте! Такое занятие не только приятно, но и полезно: оно позволяет расслабить мышцы и снять напряжение в спине и животе, снизить нагрузку с седалищного нерва, а также получить самые приятные эмоции и ощутить лёгкость и невесомость. А ещё плавание поможет поддерживать себя в форме и прорабатывать мышцы без лишних усилий.

• Нет кольцам. Конечно, каждая женщина хочет выглядеть привлекательно, но пальцы – это часть тела, в которой жидкость скапливается в первую очередь. И если вы не хотите, чтобы украшения застряли, лучше на лето снять их.

• Холодные компрессы. Если жара невыносима, приложите ко лбу и вискам ткань или марлю, смоченную в прохладной воде.

• Если на улице душно и жарко, то это не повод сидеть дома и скучать. Вы можете гулять по торговым центрам, посещать кинотеатры. Там прохладно, и вы сможете скоротать время, получить приятные эмоции от просмотра фильма или приобрести что-то для себя или малыша.

• Пейте воду. Суточная норма составляет 6-8 стаканов в день, если у вас нет склонности к отёкам. Причём наиболее предпочтительна именно обычная чистая вода, а не сладкие соки, коктейли или газированные напитки.

• Выбирайте одежду из натуральных дышащих тканей: она будет пропускать воздух и быстро испарять влагу, обеспечивая комфорт и предотвращая раздражения кожи.

• Расслабиться и стимулировать отток жидкости из тканей поможет массаж. Но воздействовать на живот и поясницу не рекомендуется.

• Чтобы избежать солнечных ожогов, используйте солнцезащитные средства.

• Удобная обувь. Она должна быть максимально комфортной, свободной, дышащей и соответствующей погоде.

Пусть летняя беременность протекает легко и без осложнений!