Эксперты назвали самый полезный завтрак | NOVOSTON

Экспeрты в области здорового питания привели пять доказательств того, что овсянка является самым полезным завтраком.

Никаких добавленных сахаров. Именно овес, в отличии от других злаков не имеет никаких сахаров в своем составе. Это означает, что энергии от утреннего завтрака хватит на весь день.

Натуральный источник витаминов и минералов. Овсянка содержит в себе богатый комплекс витаминов и минералов, среди которых витамины группы B, магний, железо, марганец и цинк.

Медленная энергия. В состав этой каши входят углеводы, медленного действия, которые помогают восстановить запас энергии после усиленной тренировки.

Идеально для добавок. Именно овсяная каша является идеальной в плане добавок, ведь в нее можно добавить любые продукты — от орехов до ягод.

Отличный источник волокон. Овес, при ежедневном употреблении, снижает уровень холестерина в крови.