Нехватка сна может влиять на здоровье ребёнка и продолжительность его жизни

В xoдe рaнee проведённых исследований было установлено, что хронический дефицит сна провоцирует укорачивание так называемых теломер – концевые участки человеческих хромосом, длина которых сокращается каждый раз при делении клеток. И когда такие «хвостики» становятся чрезмерно короткими, то организм теряет способность быстро устранять возникающие повреждения и поломки за счёт активного деления клеток. В итоге запускаются процессы старения, а продолжительность жизни существенно сокращается.

Исследователи Принстонского университета решили выяснить, распространяются ли описанные выше результаты на детский возраст. Они проанализировали данные о 1500 детей девятилетнего возраста, и особенно их интересовала продолжительность сна. Также учёные брали у всех испытуемых анализ слюны для исследования ДНК, в частности длины теломер. Проанализировав полученную информацию, исследователи пришли к выводу о том, что чем меньше ребёнок спит, тем короче его теломеры, и чем продолжительнее сон, тем более значительна длина теломер. А проведённые расчёты позволили установить, что каждый час сна, который дети не дополучают в ночное время, сокращает теломеры примерно на 1,5%.

Укороченные теломеры повышают риски развития сердечно-сосудистых заболеваний, снижения умственных способностей, а также преждевременного старения и даже смерти. Авторы проведённого исследования отметили, что сокращённая длина теломер в детском возрасте увеличивает вероятность негативных последствий во взрослой жизни. И результаты анализа данных лишний раз доказывают значимость и важность полноценного и здорового детского сна. Поэтому следите за тем, чтобы ребёнок ложился спать вовремя и крепко спал в течение всей ночи.

Поделиться
Поделиться
Поделиться
Поделиться
Поделиться
Отправить